Wie ist die Lage?

Ob man ausreichend schläft, lässt sich ganz leicht testen: Wer sich tagsüber fit und leistungsfähig fühlt, hatte genug Schlaf in

Betten für Single sind idealerweise 160 cm breit. Das reicht auch mal für Zwei. Foto: Stadtanzeiger

Das perfekte Bett unterstützt die Wirbelsäule, immer ihre natürliche Haltung einzunehmen - in Rücken- wie in Seitenlage. Zum Beispiel gibt es Matratzen mit unterschiedlichen Festigkeitsstufen. Rahmen und Matratze sollten idealerweise aufeinander abgestimmt sein. Nacken-, Schulterschmerzen und Verspannungen gehören zu den großen Volkskrankheiten. Anatomisch richtiges Liegen beugt solchen Beschwerden vor. Das richtige Kopfkissen ist dabei besonders wichtig. Sogenannte Nackenstützkissen bringen die Halswirbelsäule in eine entspannte Lage und vermeiden Störungen in der Blutzirkulation.

Der Wärmebedarf ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Ist die Zudecke zu dick und luftundurchlässig, entsteht ein Wärmestau und der Körper schwitzt. Gibt sie zu viel Wärme an die Außenluft ab, friert man. Einige Fachgeschäfte können anhand von Geschlecht, Alter und Schlafraumtemperatur den individuellen Wärmebedarf analysieren.

Welches Bett für Singles

Die Matratzen und Unterfederungen für Singles haben eine durchgehende, 160 cm breite Liegefläche ohne störende Besuchsritze. Damit ist das Bett breit genug, um darin auch zu zweit zu schlafen.

Zum Komfort trägt bei

Zum Beispiel individuelle Verstellmöglichkeiten des Liegesystems zum Lesen, Rumlümmeln, Fernsehen oder vielleicht Frühstücken. Ärzte und Wissenschaftler sind sich übrigens sicher: Den "Schönheitsschlaf" gibt es tatsächlich. Sie sprechen allerdings weniger blumig von einem "erholsamen" Schlaf. (red)